Bondad en acción segunda parte

Los rasgos de las personas bondadosas

1.- Quieren y cuidan la vida en todas sus formas.

2.- Aprecian la diversidad y la respetan.

3.- Cultivan la ternura.

4.- Practican la compasión.

5.-Agradecen con generosidad los bienes recibidos.

6.- Se perdonan y perdonan.

7.-Están a tu lado cuando los necesitas.

8.- Abren su corazón y sus manos. Son generosas.

9.- Acogen lo que les pasa y buscan lo mejor de cada situación.

10.- Son serviciales y amables.

11.- Evitan los juicios de valor y etiquetar a las personas.

12.- Son humildes.

13.- Prefieren el silencio a hablar mal de otra persona.

14.- Cultivan la belleza

El modelo de persona CAPA

La persona capa es una propuesta de modelo de ser humano que realiza la Ecología Emocional.

CAPA son las siglas de las siguientes cualidades: Creativa Amorosa Pacífica Autónoma. Si educamos a los hij@s siguiendo esta propuesta cuando sean personas  adultas serán más equilibradas, más resilentes ante las dificultades, más valientes para vivir sus vidas, más capaces de lidiar con la inceertidumbre del mndo actual, i sobretodo serán bondadosas y con mejor calidad a nivel ético y emocional.

Las cuatro dimensiones CAPA están relacionadas entre ellas y se han de desarrollar de manera sincrónica o se produciría un desequilibrio.

Este modelo esta sostenido por dos ejes:

1.- El eje PEA : (Pensamiento - Emoción- Acción) es importante que este bien alineado.

2.- Un eje que se explica a partir de la metáfora de un tamburete con tres patas: yo- los demàs- El mundo. Són los tres ámbitos en que influimos desde nuestra gestión de las emociones.

Las cuatro dimensiones de la persona CAPA

Creativa: 

La persona creativa sabe encontrar recursos y soluciones ante las situaciones que se le plantean. Movida por valores positivos, permite la gestión de oportunidades i cultiva la cultura de la alegría agradecida.

Valores: autenticidad - belleza - diversidad - Flexibilidad

Emociones: alegría - esperanza- gratitud - Sorpresa

Amorosa:

Dedica su vida a perfeccionar el difícil arte de querer mediante conocimiento, responsabilidad, repeto, compromiso, cuidadora y comunicación.

Valores: Generosidad-altruismo- bondad - sensibilidad

Emociones: amor-amistat-compasión- ternura

Pacífica:

Afronta los conflictos sin agredir ni lesionar a los demás o a si misma. Gestiona de manera adecuada sus emociones y les da una salida adecuada, Es asertiva. Solidaria y no juzga a los demás. Promueve la cultura de la paz.

Valores: amabilidad-humildad- paciencia- prudencia

Emociones: Calma-paz-serenidad-tranquilidad

Autónoma:

Es una persona en continuo proceso de mejora, que construye su proyecto de vida. Es capaz de vivir en silencio y solitud y de convivir sin asfixiar a los demás. Sabe gestionar la incertidumbre.

Valores:  Desafección - esfuerzo - perseveranza - verdad

Emociones: Confianza- curiosidad- valentía - voluntad

De modo que la persona CAPA al interactuar en cualquier ecosistema (familia, trabajo, escuela, sociedad) se orienta por la creatividad amorosa integrando los valores y emociones que hemos comentado en cada apartado, provoca cambios que influyen en la mejora de todo en lo que participa. Si nosotros mejoramos el mundo mejora.

Quierete a ti mismo o desapareceras.

Para dar amor es muy importante haberlo recibido. Para querer a los demás, a la naturaleza y a la vida es necesario quererse a uno mismo. quien no se acepta, ni se valora, y no sabe detectar en si mismo cualidades de gratitud no podrá valorar, respetar o aceptar a los demás. Es necesario crear espacios amorosos que permitan a los niños crecer orientados a la bondad y a la vida.

Lo que miramos

lo que más miramos es lo que más queremos. Que vemos y que estamos dejando de ver en relación a los hij@s en un mundo en que móviles y tablets son los protagonistas.

El amor requiere reconocimiento, distancias cortas, contacto con tacto. La presencia y la escucha atenta son indispensables.

Todo lo que he escrito son fragmentos del libro Bondad  en Accción de Mercè Conangla y Jaume Soler creadores de la Teoría de la Ecología Emocional.

Para saber más de este tema clica aquí Bondad en acción parte 1

Elisenda Pascual: Psicóloga, Psicopedagoga con condición autista. Email: elisenda.pascual@gmail.com

Bondad en acción . Primera parte.

 

Hola, 

Nos dicen Mercè Conangla y Jaume Soler en su libro bondad en acción:

Vivimos en un mundo centrado en los hechos negativos, la violencia a mayor o menor ecala, desde la Guerra de Ukrania a los robos o estafas a ciudadanos. Este constante fluir de noticias negativas nos transmite la impresión de que vivimos en un entorno hostil, donde nos rodean personas maliciosas.

Que quiere decir ser una persona buena

Los telenoticias cuentan más hechos negativos que positivos porque lo trágico genera audiencia y ese es uno de los objetivos más importantes a lograr. 

La bondad se ha identificado con ser un poco bobalicón. Y no es así, la persona buena ayuda a que el clima emocional en que se encuentra, la familia, la escuela, el trabajo sea un espacio seguro, construyendo relaciones de calidad. Una persona impregnada de bondad. Orientada a ser parte de la solución, que generan bondat y amor.

Cualidades de la bondad

Ser una persona buena requiere cualidades como la valentía, gracias a ella se reduce a su mínima expresión la envidia, para alegrarte de los éxitos de los demás  y verlos como una mejora a nivel comunitario. Si alguién que conoces encuentra un empleo no implica que te haya quitado tu oportunidad. 

Es conveniente estar al lado del que pasa por un mal momento, pero se tendría que prestar atención a la manera como se ofrece esta ayuda, si es desde un pedestal de poder, de una actitud engreida "yo tomo mejores decisiones que tu", si se hace "sin dar espacio al otro para que incremente su autonomía y crezca su empoderamiento" tampoco es la manera.  Siempre hay que mostrar respeto e impregnar de dignidad el acto de ayudar. El camino hacía el infierno está empedrado de buenas intenciones. Es una cita que me parecer muy Sabia.

Y como dice Nietzsche: Se reconoce a los amigos por su capacidad para compartir sin resistencia, sin barreras y con la mente y el corazón abiertos, nuestros logros, nuestras esperanzas cumplidas y nuestra buena suerte.

El pensamiento mágico

Las personas somos muy curiosas, vivimos en una sociedad llena de incertidumbre, en la que lo único estable es paradójicamente el cambio. Por ello para sentir que controlamos nuestras circunstancias nos aferramos al pensamiento mágico. Es como si visionaramos la vida como una tarta enorme, si a alguien le ocurre una desgracia es como si la porción de desgracia a repartir entre la humanidad le ha tocado a otro y hay quien suspira aliviado. Pero la misma mentalidad se aplica a los momentos de suerte, si tu amigo ha encontrado un piso económico, bonito, en pleno centro se piensa sin querer ojalá me hubiera pasado a mi. Por ello la buena notícia de tu amigo te alegrará si actuas con generosidad y altruismo.

Bondad y felicidad

La bondad es la base para un cerebro sano, preparado para la felicidad y la salut. La persona bondadosa practica  el bien y promueve el bien entre las personas que le rodean.

Una persona infeliz será aquella que promoveera el bullyng, el moving desgraciadamente muy presentes  en la vida cotidiana. Porque es su sensación de inferioridad, su ira, la que llevará a querer tener poder, a ser temido (que no es lo mismo que ser respetado o admirado) a actuar con maldad. Quien no es feliz no puede ser bueno.

La infelicidad es como un pozo negro que absorbe toda la energía disponible. La infelicidad provoca una acumulación de ira que encuentra como salida catártica haciendo daño a alguien más vulnerable.

Bondad e inteligencia

La culminación de la inteligencia es la bondad nos dice Jose Antonio de la Marina. La inteligencia se puede orientar hacía crear o hacia destruir, y destruir no es sabio, porque atentar contra la vida no es adaptativo.

Me gusta la cita de Borges en que expressa "Yo suelo identificar la maldad con la estpidez y la bondad con la inteligencía"

Bondad genética y adquirida

El prestigioso psiquiatra Rojas Marcos indica que la bondad es genética ya que era y es necesaria para la supervivencia. Un grupo no sobrevive sin el altruismo de algunos de sus miembros.

Las personas en un momento dado decidimos si seguimos modelos de bondad o si nos dedicamos a ser seres destructivos. Una persona desconectada de la bondad canalizará su impotencia, su frustración, sus enfados mediante la agresividad.

Los niños al inicio de sus vidas son como una pizarra en blanco, jugarán con otros niños sin prejuicios. Los niños aprenderan de lo que opinan y hacen sus padres, sus maestros como hay que comportarse, por ello es importarle transmitirles que lo adecuado es aceptar, integrar, querer. Con estos mensajes los más pequeños conectarán con la compasión y la generosidad innata de su corazón.

La bondat, la empatia, la humanidad que se genera en las personas bien educadas puede ser el factor para prevenir el acoso emocional que existe en las organizaciones,

Requerimos de humanidad para hacer frente al lenguaje violento, el uso de palabras que discriminan, menosprecian, e insultan a individuos y colectivos en las redes sociales. Bajo el anonimato polula la cobardía. Una forma de contaminación emocional que daña a millones de personas. 

Para saber más de este tema clica aquíBondad en acción parte 2

Elisenda Pascual, Psicóloga, Psicopedagoga, autista. Email: elisenda.pascual@gmail.com

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Ruper Ordorika "Martin Larralde" Reflexiones; la importancía de llorar y piensa en que todo es de momento .... te aliviará

Martin Larralde explica como un hombre encarcelado injustamente va despidiéndose del paisaje que ama mientras es conducido a prisión. Nunca más consigue la libertad y muere mirando un cielo que está sucio. La letra es una poesia muy simbólica por eso solo os cuento la trama.

Es una de esas canciones rompecorazones ideales para que la emoción tristeza pueda surgir con todo su potencial, da igual que se cante en euskera y no lo comprendamos, el sentimiento que le pone el cantante es tan potente que te llega al alma que la canción va sobre una injusticia.

Si requiere que llores para finalizar una etapa, un proyecto e iniciar otro, llora, que estás preocupado porque tu hijo en P3 es muy distinto en su comportamiento al resto de los niños de su clase, llora, que le diagnóstican en tres espacios psicopedagógicos diferentes que tiene TEA pero hay que esperar seis meses a que le toqué ir a terapia, llora, que la vida avanza y gente imprescindible de tu familia fallecen, llora, que hay profes que te hacen caso y entienden a tu hijo pero otros ni te escuchan, llora, llora, llora y luego sécate las lagrimas y sigue luchando para que tu hijo tenga terapia lo antes posible, para que los profesores entiendan como es y por que hace lo que hace, en relación a los familiares que ya no están confia en que de algún modo aún cuidan de tí, no estás sola ante el abismo, te han dejado su sabiduría.

Al llorar segregamos opiacéos, por eso tras llorar sientes cansancio, sueño y una estraña sensación de alivio.

Permítete llorar. Yo no lloro casi nunca, me educaron para no llorar y menos en público. Por eso recomiendo que llorar es un derecho universal, conecta con tus sentimientos y piensa que todo es siempre de momento, de momento te va mal en el trabajo, de momento te sientes menos cerca de tu amiga,  de momento lo pasas mal a nivel económico .... todo es de momento. 

Porque como nos dicen en su canción a cara o cruz el grupo Radio Futura.

No esperes hoy la tormenta de ayer

No duran siempre las penas de este infierno

Y aunque el azul del cielo no es eterno

Hasta mañana no vuelve a llover

Nunca se puede saber

Lo que va a ocurrir mañana

Salvo que al fin de semana

Sigue un lunes otra vez

La cosa pierde color

Cuando la piensas dos veces

Y más dispuesto pareces

A pensar en lo peor

Y de repente, pasará el tiempo, y tu hijo es un chaval de 18 años que estudia informática, añoras a los que no están pero el dolor ya no es tan intenso,  de momento sigues con el tema económico que podría mejorar (pero que ya es mucho mejor que el que tenías antes), y sabes que cuando se cierra una puerta se abre una ventana, genial que entre el aire y el sol.

Elisenda Pascual: Psicóloga, psicopedagoga autista. Email: elisenda,pascual@gmail.com

Luchar por tus ideas aunque implique dificultades y la canción Am I Wrong - Camila Cabello & Nicholas Galitzine | Cinderella | Prime Video

Esta canción habla de algo que estoy sintiendo en este momento. ¿Os pasa que a veces que os sentiís vulnerables, como si vuestra piel fuera de papel y los huesos de cristal? que si el vendaval sopla más fuerte se te llevará volando como un globo. Si no te ocurre me alegro muchísimo.

A ni me sucede cuando creo mucho en una idea y descubro que en ese camino no encuentro lo que esperaba: participación, ilusión de otros. Pero, a pesar de las dificultades sigo creyendo en esa idea, y no es por tozudez ni por inflexibilidad mental, creo en ella porque es mi esencia que es aprender y compartir.

Vencer miedos y seguir adelante es la opción que elijo. Pero  en algunos momentos me siento como el pobre Sisifo, condenado por los dioses  a subir una roca por una montaña hasta la cima, y al día siguiente otra vez igual,  ¡ánimo Sisifo!, ¡tu tira hacía arriba!, ¡tu puedes!. Al menos Sísifo no tenía que pagar por ir al gimnasio. Todo tiene su lado bueno. Las dificultades te hacen más fuerte.

Se dice que un jarrón roto y recontruido es más fuerte que antes de romperse. Me lo voy a creer por que da ánimo.

De modo que os propongo escuchar esta canción que habla básicamente de ser fiel a tu esencia, dice" aunque me digas que me equivovo yo siento que está correcto a pesar de que me de miedo". Porque toda idea al realizarla comporta vencer miedos, actuar con prudencía y confiar.

Mi madre, que era muy sabía, siempre me decía "deja que la vida te invite" porque yo como buena autista anticipaba, y no tenía solo un plan A, tenía el B por si fallaba el plan A, el plan C por si fallaba el plan B, muy agotador. Con esta expresión mi madre me venía a decir lo que tiene que ser será. Deja que la vida fluya y llegará a tí en el momento adecuado.

Os explico un cuento sobre mantenerte firme en tu esencia:

Una vez llegó un profeta a una ciudad

con el fín de convertir a sus habitantes.

Al principió la gente lo escuchaba

cuando hablaba, pero poco a poco

se fueron apartando, hasta que no hubo nadie más que escuchara las palabras del profeta.

Cierto día, un viajante le dijó al

profeta: "¿Por qué sigues predicando? ¿No ves que tu misión es imposible?"

Y el profeta le respondió:

" Al principio tenía la esperanza

de poder cambiarlos. Pero si ahora

sigo gritando és únicamente para que no

me cambien a mí".

Yo me siento así ahora mismo. Un poquito como ese profeta.

El cuento pertenece al libro el Canto del Pájaro. De Anthony de Mello. Un libro repleto de cuentos para reflexionar.

La traducción al español de la canción I am wrong

Estoy equivocado

¿Me equivoco al pensar en la jaula desde donde me quedo?

¿Me equivoco al decir que elijo otra forma?

No estoy tratando de hacer lo que todos los demás hacen

Solo porque todos hacen lo que los demás hacen. 

Si una cosa sé, me caeré pero creceré

Estoy caminando por este camino mío, este camino que llamo hogar

¿Entonces, estoy equivocado ?

¿Por pensar que podríamos ser algo real?

¿Ahora estoy equivocado?

¿Por tratar de alcanzar las cosas que no puedo ver?

Pero así es como me siento

Así es como me siento

Así es como me siento

Intentar alcanzar las cosas que no puedo ver (ver, ver)

¿Estoy tropezando por tener una visión?

Mi predicción, estaré en la cima del mundo

Camina y no mires atrás, siempre haz lo que decidas

No dejes que controlen tu vida, así es como me siento

Lucha por los tuyos y no los dejes ir, no dejes que te comparen, no

No te preocupes, no estás solo, así es como nos sentimos

¿Me equivoco? (¿Estoy equivocado?)

¿Por pensar que podríamos ser algo real?

(Oh, sí, sí, sí, sí, oh)

¿Ahora estoy equivocado? (¿Estoy equivocado?)

¿Por tratar de alcanzar las cosas que no puedo ver?

(Oh, sí, sí, sí, sí, sí)

Así es como me siento

Eso es justo como me siento

Así es como me siento

Tratando de alcanzar las cosas que no puedo ver (ver, ver)

Si me dices que estoy equivocado, equivocado

No quiero estar en lo cierto, correcto

Si me dices que estoy equivocado, equivocado

No quiero estar en lo correcto

Si me dices que estoy equivocado, equivocado

no lo hago no quiero estar en lo cierto, bien

Si me dices que estoy equivocado, equivocado

no quiero tener razón

¿Estoy equivocado?

Por pensar que podríamos ser algo ¿de verdad?

¿Ahora estoy equivocado?

¿Por tratar de alcanzar las cosas que no puedo ver?

Pero así es como me siento

Así es como me siento

Así es como Me siento

tratando de alcanzar las cosas que no puedo ver

Entonces, ¿estoy equivocado? (¿Estoy equivocado?)

¿Por pensar que podríamos ser algo real?

(Oh, sí, sí, sí, sí, oh)

¿Ahora estoy equivocado? (¿Me equivoco?)

¿Por tratar de alcanzar las cosas que no puedo ver?

(Oh, sí, sí, sí, sí, sí)

Pero así es como me siento

Así es como me siento

Así es como me siento

Intentar alcanzar las cosas que no puedo ver (ver, ver)

Compuesta por: Vinz Dery / William Wiik Larsen / Abdoulie Jallow / Nico Sereba. Conocidos como el grupo Nico and Vinz

Elisenda Pascual: Psicóloga. Psicopedagoga. Email: Elisenda Pascual@gmail.com

Arcoterapia y entrevista a Entre Lilas y Lavanda espacio de aprendizaje de manualidades

Escaparate de entre lilas y lavanda

ARTE TERAPIA OTRA FORMA DE CURAR

Fragmentos del texto escrito por Beatriz López Romero. Licenciada en Bellas Artes especialidad pintura

Si hacemos un recorrido histórico, se sabe que en la antigüedad clásica, ya conocían las propiedades terapéuticas del arte y los beneficios de su práctica en el equilibrio general del ser humano. Aunque fue durante la Segunda Guerra Mundial cuando el arte empezó a considerarse como una forma de tratamiento terapéutico. Esta consideración se debió, en parte, a la experiencia de Adrian Hill, un artista que mientras convalecía en un hospital, liberaba su nostalgia y sus angustias pintando. Comenzó a compartir con otros enfermos los reconfortantes efectos que ejercían sobre él esta actividad creativa. Resultó que a algunos pacientes esto les sirvió para poder comunicar por medio del dibujo y de la pintura los miedos y sufrimientos que habían vivido en el campo de batalla. Al terminar la Guerra, Adrian Hill trabajó en el hospital convirtiéndose en el primer terapeuta artístico.

Existe un creciente interés y se observa una mayor divulgación sobre esta disciplina a través de los medios de comunicación, exponiendo y dando a conocer las virtudes del arte tanto para mejorar la calidad de vida de un paciente, como para enfrentarse a una enfermedad, controlar el estrés, llegar a servir como medio de ayuda y expresividad para niños con conflictos o con necesidades educativas especiales, o tan sólo para obtener un conocimiento más profundo de uno mismo.

El arte estimula las capacidades propias del individuo, desarrolla su creatividad y expresión individual como medio de lograr satisfacción y mejorar personalmente. El arte permite proyectar conflictos internos y, por tanto, ofrece la posibilidad de poder resolverlos. Toda persona es capaz de ser creativa y esto es una necesidad, un impulso innato en el individuo. Esta posibilidad de crear, es donde reside la gran fuerza terapéutica del arte.

Posibilita expresar nuestros sentimientos, emociones y pensamientos aportándonos seguridad y confianza en nosotros mismos y esto es de gran importancia, porque son muchos los desequilibrios afectivos o mentales que están asociados, de alguna manera, a una falta de seguridad en uno mismo.

La terapia a través del arte permite cambiar o aceptar aspectos de uno mismo que nos impiden llevar una vida normal e independiente. Casi todas las actividades artísticas poseen numerosas cualidades terapéuticas: satisfacción, relajación, evasión, divertimento…Todo esto resulta equilibrante, pero no es el objetivo real del arte terapia. Las terapias del arte se ocupan de encontrar un lenguaje que permita manifestar lo que no se puede expresar de otra forma y tienen el propósito de tratar problemas psicológicos, afectivos o sociales.

Es importante para el individuo que pueda identificarse con lo que hace, conocerse, saber cómo piensa, expresar lo que siente y ser partícipe del mundo que le rodea. De esta forma, puede desarrollar aptitudes positivas hacia sí mismo y hacia los demás. Ser un miembro bien adaptado a la sociedad y contribuir en ella de algún modo, son objetivos que todo ser humano persigue y que las terapias del arte pueden ayudar a mejorar.

El dibujo es un acto complejo en el que interviene el cerebro y la mente. Para dibujar necesitamos la maduración y participación de muchas estructuras mentales. 

Frecuentemente, los niños con alguna alteración cognitiva padecen trastornos del lenguaje o de movimiento, pudiéndoles causar aislamiento e inadaptación social. Las actividades creativas juegan un papel esencial para favorecer la expresión espontánea, la comunicación, la percepción, la organización espacio-tiempo, etc. en estos niños.

El niño hiperactivo puede realizar las actividades artísticas marcando su propio ritmo de trabajo y conseguir así, resultados parecidos a los de los demás niños. Esto le hará sentirse parte del grupo y no vivir una repetitiva sensación de derrota.

El neurólogo y escritor británico Oliver Sacks narra en sus libros experiencias muy interesantes a cerca de sus pacientes. Algunos de ellos encuentran que su vida se ha relacionado íntimamente con el arte y son las cualidades del arte las que suavizan y ayudan a superar de alguna manera los problemas que poseen, haciéndoles sentirse mejor y satisfechos con ellos mismos.

Las terapias artísticas abarcan una amplia realidad de personas, que se pueden ver beneficiadas por sus efectos; están dirigidas a todas las personas, sin excepción. Pueden ayudar a cualquiera y ser útiles para desarrollarse plenamente y vivir en armonía consigo mismo y con los demás.

La importancia de las artes plásticas es indiscutible, no sólo para el desarrollo intelectual, sino mental. La libre expresión a través de actividades artísticas ayuda en los diferentes procesos psíquicos y psicológicos de las personas.

Araceli profesora de manualidades en entre lilas y lavanda

Araceli es una persona acogedora, cercana, realiza creaciones bellisimas y sabe enseñar con cariño y paciencia porque le apasiona lo que hace y eso lo transmite. Una persona que transmite paz.

¿Qué tipo de actividades artísticas enseñas?

Manualidades sencillas relacionadas con el ''scrapbooking'' o el arte de hacer álbums de fotos con recortes de papel/ cartulina.

¿A que edades se dirigen tus talleres?

Para todas las edades

¿Piensas que realizar manualidades y actividades artísticas mejoran la autoconfianza?

Yo diría que te ayudan a canalizar lo que con palabras no podemos expresar.

¿En qué otros aspectos ayudan a las personas (además de relajación, satisfacción y evasión?

Bueno, depende de la persona... Hay personas a las que, paradójicamente, no las relaja, las activa y las motiva o incluso las estresa por que les cuesta mantener la paciencia.

Lo que también intento es trabajar la paciencia, disfrutar del momento y olvidarnos de la idea de "perfección" que no existe.

Lo importante en sentir lo que haces. No sólo hacer por hacer. Darle un sentido, el que cada un@ decida.

¿Piensas que este tipo de talleres son beneficiosos para personas con condición autista?

Pienso que sí, pero también va a depender de si a la persona con condición autista le gusta hacer manualidades.

¿Te parece que el arte ayuda los niños a expresar sus sentimientos?

Totalmente.

¿Qué te gustaría añadir?

Me gustaría añadir que es súper importante conocern@s a nosotr@s mism@s y tener proyectos que nos motiven. 

Contacto

entre lilas y lavanda

C/ Hernández de Sanahuja 17

43002 Tarragona

teléfono 654 14 95 51

Elisenda Pascual: Psicóloga, Psicopedagoga y autista. Email: elisenda.pascual@gmail.com

El camino de la vida cuando el nieto se convierte en abuelo

La vida de las personas se inicia mucho antes de la fecha de su nacimiento, se remonta a la vida de sus padres, de sus abuelos, del momento histórico en que ellos han vivido.

Está es la historia de una relación muy hermosa, entre un abuela y su nieto. Montserrate y Paco.

Empezemos por el principio, estamos hablando del camino de la vida y hay que ser concientes siempre que podamos ,de en que momento nos encontramos, fijar la atención en el aquí y el ahora, la vida pasa volando.

Montserrate era la hija de una familia adinerada, por este motivo había tenido acceso a la educación, algo inusual en las mujeres a finales del siglo decinueve. Ella sabia leer, le gustaba el arte, tocaba el piano. E inculcó estos valores en sus hijos pero en quien calaron profundamente fué en su nieto Paco.

Ya sabemos que la vida está llena de giros sorprendentes, que la realidad supera la ficción, de modo que el marido de Montserrate era un ludópata y malgastó todos los bienes familiares. La família se arruinó y se fué de Valencia a Barcelona pasando una temporada en Argentina.

Montserrate, a pesar de perder los bienes materiales conservó su amor por el arte, la sensibilidad artística se la trasladó a su nieto. Al que le contaba cuentos y por las noches miraban juntos las estrellas.

A medida que Paco se hacía mayor, su abuela se dió cuenta que él tenía talento para el canto y lo apuntaron a clases para educar la voz. Eran gente economicamente pobre pero le dieron a Paco está oportunidad. Y Paco empezó a cantar, incluso ganó varios concursos y cantó en la Radio algo parecido a que hoy en día saliera en Operación Triumfo en la televisión.

Hay un momento de esta historia muy llena de amor y de paz, Montserrate le decía a su nieto: me gusta tanto escuchar tu voz. Ella estaba muy enferma y mayor, estaba echada en la cama, y d Por supuesto para su nieto de 17 años fué una perdida imposible de llenar, y toda la vida la llevó en su memoria y en su corazón.

Paco alrededor de los cincuenta y pico años decidió escribir. Al igual que de joven había cantado para amenizar la fiesta y que la gente disfrutara, empezó a construir un mundo mágico, el bosque de Nosmy, al que le sucedieron muchos libros que él se autopublicaba. 

La mayoría de los libros eran fantasía, cuentos repletos de inocencía, ingenuidad entendida como la falta de malícia y quería tansmitir que con el esfuerzo es posible lograr resultados. 

Él se esforzó muchísimo, aprendió a utilizar un ordenador, a usar un procesador de textos y también a buscar en internet imágenes para sus relatos. Logró saber como se protegían los derechos de autor, y publicó numerosos cuentos llenos de fantasía e ilusión.

Paco, nació en plena Guerra Civil española, fué de los pocos bebés que sobrevivió en su calle durante la guerra. Y su formación académica terminó mucho antes de lo que él ansiaba, Su salario era necesario en su familia y dejó sin terminar su formación como contable.

Por eso tiene mérito el hecho de que escribiera poesias que leía en centros geriátricos a los ancianos, o participaba en clubs de aficionados a la poesía, leyendo ante el público  sus poemas en la fiesta mayor de algunos barrios de Barcelona como el de la Zona Franca

El mejor poema lo leyó el día más triste de su vida, en el funeral de su esposa, dedicándole una hermosa poesía que explicaba la vida que habían compartido durante cincuenta años.

Su intención como autor es transmitir esperanza, hacer que la gente olvide sus preocupaciones, son historias escritas con humildad. Son escritas con la misma inocencia que la mirada de un niño pequeño.

En su último libro ha hecho un giro radical y ha explicado la vida de sus abuelos, de sus padres y la propia como legado a sus cinco nietos, El libro se titula Pan Blanco, ¿Por qué ha elegido ese nombre? pues porque él durante la guerra solo podía alimentarse de un pan muy duro, negro, aspero. Algo tan sencillo como un panecillo de pan blanco era para él un auténtico lujo.

La historia de este libro transmite el contexto vital que había durante la guerra, la postguerra, la dictadura, el cambio a la democracia cuando él ya tenía 43 años y se creó la constitución del país. Te permite descubrir las costumbres de la época que ahora nos asombran, por ejemplo los novios siempre tenían qe ir acompañados por un familiar. Esa espantosa guerra destrozó a esta família y a la de su mujer. E influyó enormemente en el hecho que se convirtieran en un matrimonio.

 La persona práctica y decidida era su esposa, Paco aunque tenía alma de artista, trabajaba sin descanso como sastre para que su família no viviera las carencías que él sufrió. Tubo mucha suerte de encontrar una compañera de vida con una mente enfocada en el aprendizaje, sin miedo a probar recursos innovadores si podían mejorar la calidad de vida de su família, muy trabajadora, generosa, buena amiga y que le apoyó en todo lo que él se propuso.

A sus 86 años sigue motivado en escribir relatos lo cual es muy positivo ya que las personas ancianas con o sin autismo, requieren tener ilusión de poner proyectos en marcha. Está demostrado que alarga la vida y mejora su calidad. Entonces se tiene lo que se llama usualmente mala salud de hierro. Achaques molestos pero nada grave,

De modo que pongo aquí una foto que es un gesto muy bonito, una dedicatoría que una de sus lectoras  le envió tras completar la lectura de uno de los libros escritos por Paco.

Os muestro la portada del libro

Podéis contactar con él del siguiente modo

Escribir a nilarnau@gmail.com

Podréis saber más sobre el autor y sobre su obra

Entrevista a la Doctora Eva López Antolin una de mis personas favoritas que es bondad en acción

Estoy muy agradecida a que la Doctora Eva López del CAP Jaume I de Tarragona, especialista en medicina de familia ha tenido el detalle de responder esta entrevista.

Os la presento:

La doctora Eva López es una persona impregnada de bondad, ella mejora el clima emocional del lugar en que se encuentra, construye relaciones de calidad. Ella está orientada en ser parte de la solución. Ella es inteligencia y  bondad, ¿Porqué sabéis? sin bondad no es posible ni ser feliz ni ser inteligente.  Para redactar este fragmento me he basado de la Teoría de la Ecología Emocional de Mercè Conangla y Jaume Soler, 

Y ahora la parte basada en la práctica. Las personas con autismo no lo tenemos nada facil y a veces nos venimos abajo por motivos razonables. La doctora Eva suele curarme continuadamente de diversas dolencias. Y no soy hipocondríaca.

Te cuento una cosilla: Los autistas para lograr el más difícil todavia venimos equipados con lo que se llaman enfermedades comorbidas, o sea físicas, debido a la condición de ser autista como asma, alergias respiratorias, alergías alimentarias. piel atópica. enfermedades neurológicas y por el desgaste emocinal se van uniendo otras , este es mi caso pero no el único, dolor crónico y degeneración de la columna vertebral, 

La doctora Eva López repara con eficiencia cada bronquitis, cada problemilla que va surgiendo en mi hardware, la parte física, pero tambien repara mi software, la parte mental. Si lloras ante su puerta te aseguro que ella te atiende, percibes que te comprende, y te da fuerzas para seguir adelante.

Ella es una de mis personas favoritas del "mundo mundial". Hace cuatro años que nos conocemos, y es un regalazo que me ha dado la vida. Soy su paciente fan :)

La doctora Eva López es un ejemplo de buena praxis, alegría, bondad, empatía, y te trata dignificándote como persona. Además creo que enseña muy bien a los médicos residentes.

¿Por qué te gusta ayudar a personas con autismo?

Me hice médico de familia, por una cuestión principalmente vocacional, ya que,en esta especialidad, va implícito el hecho de ayudar a las personas,(al tratarse de un trato con el paciente más cercano y asiduo)y, si las personas, pueden ser más vulnerables por el motivo que sea, intento poner siempre de mi parte para poder ayudar.

¿Qué cualidades destacas de las personas autistas?

No se puede generalizar con las personas ,en general,pero en el caso de las personas del espectro autista , destacaría como cualidad, su perseverancia y en muchos casos, su resiliencia. Aprendo mucho charlando con mis pacientes e intento entender cómo se sienten , en un mundo rodeados de "neurotipia",

¿Qué consejo te gustaría ofrecernos?

No soy muy dada a dar consejos a nadie, pero creo que en todo caso, el consejo sería: Intentar explicar a la sociedad, cómo entienden el mundo las personas autistas, cuáles son sus dificultades de comunicación , para poder entre todos adaptarnos, y evitarles sufrimiento emocional.

A esto se está dedicando Elisenda, con mucho empeño y dedicación, y espero que ella también consiga llegar a muchas personas para este propósito.

Muchísimas gracias por tu tiempo y por ser como eres Doctora Eva López

Elisenda Pascual, Psicóloga, Psicopedagoga y autista. Email: elisenda.pascual@gmail.com

La dels Manolos | The Tyets feat. Los Manolos (Videoclip Oficial) Homenaje a mis amigas y a las personas bondadosas

Si en los juegos olímpicos hubiera un campeonato de darte un trompazo, caerte al suelo y volver hacía arriba lo antes posible las personas con autismo ganariamos la medalla de oro, la de planta y la de bronce. todas a la vez. :)

Que la vida está difícil es una realidad, les pasa a los neurotípicos y a los autistas,  no puedo ser objetiva pero yo creo que en recibir decepciones, que los proyectos se desmoronen y que te den un tortazo con la mano bien abierta (es símbolica la bofetada), pues yo tengo la impresión que nosotros arrasamos.

Pongo un ejemplo quien tocará mejor el piano, alguien que ni lo ha visto en pintura, o el que ensaya disciplinadamente cada día. Pues en relación a desmorarnos y volver a recomponernos somos el equivalente al pianista que logra la excelencia.

Lo que tienen de bueno los trastornos del desarrollo es que a medida que vives experiencias y vas madurando pues muchas cosas negativas no nos sorprenden porque el radar social cada vez sintoniza mejor. Así y todo te cuelan algun gol.

Se que existe el mindfullness y lo practico para reubicarme en el aquí y el ahora. Pero¿sabeis una cosa? En mi familia de pequeña me enseñaron lo contrario evádete y olvida. Así que tengo mucha imaginación. Kilian Jornet , el corredor de ultrafondo, a veces ha de correr durante dos días seguidos sin parar. En una entrevista explico que se imaginaba historias épicas mientras corría para mantener la motivación (se imaginaba por ejemplo  que lo perseguian guerreros ninja).

Yo tengo un truco, si me siento triste, pongo una canción e imagino que estoy en la playa, con un montón de lucecitas brillando en la carpa de una fiesta, que allí estan todas las personas que quiero.  Cuando lo que visualizas tu mente lo registra como algo realizado de verdad y te da un subidón. 

Así que os pongo esta canción en la que salen Los Manolos , los compositores de amigos para siempre y otro grupo the tyets. Los Manolos vivian en el barrio continuo a Sants, en el barrio de Hostafrancs, en el que vive mucho gitano catalán. Que son muy buena gente. (He trabajado para ellos en la Fundación Secretariado Gitano y son muy humanos y solidarios con la familia, allí conoci a mi amiga Poppy una mujer gitana que era mi jefa y se convirtió en mi amiga).

Cosas de la vida mi madre era amiga de la madre de dos hermanos que cantan en el grupo los Manolos.Esta canción os la voy a traducir al castellano pero lo que quiero que disfrutéis es de la alegría que transmiete. 

Mientras hago ejercicio, al igual que Kilian Jornet, me imagino que estamos en esa fiesta con el equipo de este blog y me sube la serotonina. Y claro con Laia, Cristina y mi querida wonderwall (Erika) y Rosa (mi compi de inglés) y poppy. Mari que me enseñó a tejer y que es  como Carol su hija bondad genuïna, Imma que es una de las personas más buenas de la Galaxia. Y todos los que tienen buen corazón aparecen en la fiesta como Uli, que es tejedora de ángelitos, y cada año esta en la Feria de Santa Lucia de la Catedral de Barcelona. Por suerte en la vida hay tanta gente buena. Os doy las gracias por estar a mi lado. Gracias por vuestra autentica amistad.

Olvidaba deciros, creo que se ha notado, que me gusta mucho la rumba catalana.

Traducción de la canción

LLega Manel y nos abre el bar

dice que la noche se le ha hecho larga

que abre con retraso 

pero cerrará tan tarde como le de la gana

hoy es Viernes Santo

y alegría que es fiesta cada día

en el bar Manolo hay cerveza para todos

y alegría y respira el frescor de cada día

que en el bar Manolo hay fiesta Mayor para todos

y alegría que es fiesta cada día

en el bar Manolo hay cerveza para todos

y alegría y respira el frescor de cada día

que en el bar Manolo looks like fiesta Mayor para todos    .....looks like=parece

y Dios los cria y se han unido

y Dios los cria y no se como se han encontrado

y Dios los cria y se han unido

paseamos juntos como un piquete blindado

la gente nos mira

y estoy contento, que hoy he 

reunido a los nenes y estoy contento

la vida pasa y no la sientes

la vida pasa y va corriendo

levántate temprano y lávate los dientes

que cuando tu estás sonrien todos

y me siento contento

y alegría que es fiesta cada día

En el Bar Manolo hay cerveza para todos

y Alegría respira el frescor de cada día

el Bar Manolo Looks like fiesta mayor

y alegría que es fiesta cada día

en el Bar Manolo hay cerveza para todos

y alegría respira el frescor de cada día

el Bar Manolo Looks like fiesta mayors

que cuando tu estás sonrien todos

ven a la fiesta y despierta

que cuando tu estás sonrien todos

al Bar Manolo rei del amor

que cuando tu estás sonrien todos

mira que te quiero de corazón

baila la rumba catalana, hasta que salga el sol

que cuando tu estás sonrien todos

vente a Mataró   (La ciudad donde nació el cantante Peret)

que cuando tu estas sonrien todos

no, no, no,no,no,no las palmas

las toco yo.

que cuando tu estás sonrien todos

alegría que es fiesta cada día

que es fiesta cada día

que es fiesta para todos

alegría y respira el frecor de cada día

en el bar Manolo barra libre

para todos!

Ènergie Fitness un gimnasio muy sorprendente

Hola,

Estoy buscando sitios donde practicar actividades en las que lograr bienestar, y he encontrado un gimnasio que me ha gustado mucho.

Yo soy muy especial para que me guste un gimnasio ha de cumplir estos requisitos:

Muchas máquinas y en especial las de correr con una suspensión muy buena porque sino mi espalda o mis rodillas no pueden usar esa máquina más de dos días seguidos.

Monitores de Fitness que realmente sepan de su trabajo, que asesoren bien, que corrijan las malas posturas y que sean gente amable.

Que ese gimnasio tenga conocimientos actualizados de fitness que me ofrezca algo especial. Hace cuarenta años que entreno y para mi es importante que hagan algo que mi cuerpo note el cambio, Por que cuando estas como yo acostumbrado a entrenar llega un momento que puedes nadar tres horas seguidas y tu cuerpo se ha acostumbrado y no pierdes ni un gramo. Y como a todo el mundo yo prefiero estar delgada. 

Que en el gimnasio el ambiente sea amigable y respetuoso entre las personas. En este me he reencontrado con compañeros y compañeras de entrenamiento y eso me ha hecho muy feliz.

Que este muy limpio, porque las duchas , los baños que esten adecuadamente limpios es muy importante para mi.

Otra cosa muy práctica, hay dispensador de agua, yo bebo mucho al entrenar y ahorrarme ir cargada con tres litros de agua se agradece.

La posibilidad de tener entrenador personal o asesoramiento dietético.

Os subo una foto de las máquinas de correr: SUPER CALIDAD!

Yo me puedo pasar horas en una máquina, escucho mi música, miro el paisaje de la pantalla. Me relaja. Pero he tardado un año en encontrar la máquina de entrenar adecuada.

Además el gimnasio tiene un entrenamiento que compagina  trabajo de fuerza con trabajo en máquinas, es muy bueno porque está diseñado para trabajar en equipo y quemas muchas calorías incluso después de finalizar el entrenamiento. Ese proyecto le llaman The Yard. No tengo ni  idea que significa ese nombre, lo preguntaré, soy una persona curiosa con ganas de aprender.

Os enseño fotos de la sala donde se realiza esta sesión que dura 45 minutos , y ayer con mis compañeros Loli e Iñigo me divertí muchísimo. Es una sesión más apropiada para neurotípicos ya que tiene muchos estimulos músicales y sonoros. Pero a mi me gusta. 

Hoy 21 de setiembre hacen una fiesta de inaguración de 19 a 21 horas , habrá sorteos, musiquita, pica pica. Una oportunidad de conocer el gimnasio.

El gimnasio tiene una luz tenue en toda la zona de máquinas y eso a mi me viene muy bien por mi sensibilidad lumínica, tengo ojos claros de color ambar, los ojos claros y luz de país mediterraneo es una pesadilla.

Chic@s, a mi me ha encantado, por eso os lo muestro. Creo que también están en Barcelona y en otras ciudades de España. 

El deporte es muy importante en mi vida, me ayuda a gestionar mis emociones, a regularizarlas, a tener más paciencia. Las endorfinas y serotonina que segrega mi cuerpo al entrenar son muy necesarias para mi ya que me hacen ser más paciente, menos impulsiva. 

Además, me gusta tener el peso adecuado porque así mi espalda y rodillas sufren menos y claro que si, porque me siento más ágil. Yo adoro los cuerpos de cualquier modo, mi madre era una persona obesa y abrazarla era una senssación maravillosa porque era como un osito de peluche. Pero reconozco que a mi me gusta estar delgada porque así puedo correr que es la actividad que me hace más feliz.

Contacto

Teléfono: 696 19 51 54

web energie fitness

Av Ramon y Cajal, 26, 43001 Tarragona.

Elisenda Pascual: Psicopedagoga, psicóloga, autista. Email: elisenda.pascual@gmail.com